Записването на 13-седмичен курс по отслабване е едно чудесно решение, до което трябва често да прибягват имащите проблеми с мазнините и килограмите хора. В такива курсове обикновено липсват каквито и да било ограничения по отношение на възрастта. Много важното е те да се окажат полезни за здравето и да съумеят да възвърнат предишното добро и стегнато състояние на фигурата.
Постигането на тази цел на пръв поглед може и да изглежда много трудно осъществимо, но с правилния начин на работа нещата се получават. Често срещана практика е курсовете да са такива, че да предлагат на записалите се в тях възможността да работят индивидуално с треньори. Тяхна основна задача е изготвянето на програма, която да се следва стриктно и последователно. При всяко следващо занимание се правят замервания на показателите и ако нещо не е наред, се взимат допълнителни мерки, свързани с промяна в програмата.
Трудно е да се определи с точност на сто процента кои методи са най-ефикасни за постигането на желаните резултати. Като част от задължителната програма в курсовете обикновено влизат и часовете, посветени на лекции за здравословното хранене. В тази връзка е важно да се отчете ролята на хранителните добавки, които често са игнорирани и смятани за опасни и вредни. Техният прием всъщност е добре дошъл за организма. Друг важен аспект са произвежданите в домашни условия зеленчуци, например краставици и домати. Те са много по-чисти и полезни за здравето в сравнение с тези, които се продават в магазините.
Курсовете за отслабване дават чудесна възможност на хората да опитат нов начин да се преборят с мазнините и килограмите в повече. На тях се записват и такива, които имат нужда да повишат килограмите си. След като курсът приключи, наученото впоследствие може да се използва до края на живота с цел воденето на активен, пълноценен и лишен от заболявания живот, изпълнен с дълголетие.